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每天50个仰卧起坐，要多久才能腹部平坦？

ZDokry

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1楼 大 中 小 发表于 2010-10-16 00:15  显示全部帖子
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俺花了一年时间，从身上干掉了50斤肥肉，不过目前肚皮上还是堆积比较多。感觉这里是最先长、最后掉的位置，要想减，大量的有氧运动是少不了的，如果只是50个仰卧起坐……估计没什么效果（现在俺每次练都在600个以上，效果还不是很明显）

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