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shopcck 发表于 2010-10-15 18:16   只看TA 11楼
我也是想这样的减肥，可惜一直坚持不下去，我估计你坚持半年，应该能有成效的，，，
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-15 19:10   只看TA 12楼
每天50个仰卧起坐对肌肉没啥用，不过对你身体绝对有好处，练肌肉的话还得加大量，一般上班族都没这时间。
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fa-pro 发表于 2010-10-15 21:16   只看TA 13楼
我认为首先是把体重控制住，然后再把身板弄结实了，就帅和有型了。
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zealsally 发表于 2010-10-15 21:20   只看TA 14楼
看情况是腹部肉多，坐的久不运动之类的原因吧。像这样要很久才平坦吧。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-15 23:51   只看TA 15楼
恩，最近也为这个事苦恼呢。
上班坐的太久了，实在是痛呀.
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ZDokry 发表于 2010-10-16 00:15   只看TA 16楼
俺花了一年时间，从身上干掉了50斤肥肉，不过目前肚皮上还是堆积比较多。感觉这里是最先长、最后掉的位置，要想减，大量的有氧运动是少不了的，如果只是50个仰卧起坐……估计没什么效果（现在俺每次练都在600个以上，效果还不是很明显）
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-16 00:32   只看TA 17楼
楼主加油坚持，只要坚持时间长了一定会有效果的！
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gtsscnm 发表于 2010-10-16 23:59   只看TA 18楼
坚持就能成功的

楼主你就放心啦

大概1-2个月就OK了吧
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夜 发表于 2010-10-17 00:57   只看TA 19楼
叔也遇到了你这样的问题 ，如果你不加大运动量，只想靠每天50个是不行的。运动必须流汗，你流汗了么？
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Howar 发表于 2010-10-17 01:43   只看TA 20楼
你做了仰臥起坐而已最好還需要做一些引體向上可以達到最佳的效果，對於肚子上面 的肉這個需要因人而異
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