‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 37 1234
发新话题
打印

每天50个仰卧起坐，要多久才能腹部平坦？

shopcck

Ban to Visit(禁访)

UID
8933879 
帖子
216 
积分
-4 
金币
532 枚 
威望
-3 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2010-9-10 
最后登录
2019-3-16 
11楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 18:16  只看该作者
0
我也是想这样的减肥，可惜一直坚持不下去，我估计你坚持半年，应该能有成效的，，，

TOP

yeap 该用户已被删除
12楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 19:10  只看该作者
0
每天50个仰卧起坐对肌肉没啥用，不过对你身体绝对有好处，练肌肉的话还得加大量，一般上班族都没这时间。

TOP

fa-pro

LEVEL 4

Rank: 3Rank: 3

UID
1629776 
帖子
178 
积分
28 
金币
618 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2008-7-13 
最后登录
2018-5-21 
13楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 21:16  只看该作者
0
我认为首先是把体重控制住，然后再把身板弄结实了，就帅和有型了。

TOP

zealsally

LEVEL 1

UID
2860390 
帖子
44 
积分
3 
金币
150 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2009-1-27 
最后登录
2013-5-2 
14楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 21:20  只看该作者
0
看情况是腹部肉多，坐的久不运动之类的原因吧。像这样要很久才平坦吧。

TOP

kaikai999 该用户已被删除
15楼 大 中 小 发表于 2010-10-15 23:51  只看该作者
0
恩，最近也为这个事苦恼呢。
上班坐的太久了，实在是痛呀.

TOP

ZDokry

LEVEL 1

UID
912184 
帖子
203 
积分
4 
金币
45 枚 
威望
0 点 
金镑
1 个 
银币
0 枚 
注册时间
2007-11-23 
最后登录
2016-5-23 
16楼 大 中 小 发表于 2010-10-16 00:15  只看该作者
0
俺花了一年时间，从身上干掉了50斤肥肉，不过目前肚皮上还是堆积比较多。感觉这里是最先长、最后掉的位置，要想减，大量的有氧运动是少不了的，如果只是50个仰卧起坐……估计没什么效果（现在俺每次练都在600个以上，效果还不是很明显）

TOP

buguanshui 该用户已被删除
17楼 大 中 小 发表于 2010-10-16 00:32  只看该作者
0
楼主加油坚持，只要坚持时间长了一定会有效果的！

TOP

gtsscnm

LEVEL 7

Rank: 6Rank: 6

UID
5011505 
帖子
750 
积分
75 
金币
3009 枚 
威望
3 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2009-10-5 
最后登录
2017-8-2 
18楼 大 中 小 发表于 2010-10-16 23:59  只看该作者
0
坚持就能成功的

楼主你就放心啦

大概1-2个月就OK了吧

TOP

夜

贡献会员

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

㊣射虎聯盟㊣ 夜

UID
1546399 
帖子
2949 
积分
1739 
金币
248 枚 
威望
340 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2008-6-17 
最后登录
2022-12-10 

论坛银级认同勋章 论坛贡献勋章 茶坊老客

19楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 00:57  只看该作者
0
叔也遇到了你这样的问题 ，如果你不加大运动量，只想靠每天50个是不行的。运动必须流汗，你流汗了么？

TOP

Howar

Ban to Visit(禁访)

UID
2531516 
帖子
380 
积分
-141 
金币
433 枚 
威望
-30 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
注册时间
2008-12-24 
最后登录
2019-9-6 
20楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 01:43  只看该作者
0
你做了仰臥起坐而已最好還需要做一些引體向上可以達到最佳的效果，對於肚子上面 的肉這個需要因人而異

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 37 1234
发新话题
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2024-7-4 16:45

Processed in 0.013631 second(s), 4 queries.