| 该用户匿名发帖 发表于 2010-10-17 01:57 只看TA 21楼 |
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| 我觉得还是一个坚持的问题,就像我和楼主都一样有肌肉块但是表面就是拜拜肉不想那些健美男人的六块肌肉都很明显,但是我相信每天坚持的话一定会看到肌肉块的~ |
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| xingyunxing118 发表于 2010-10-17 08:33 只看TA 22楼 |
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| 光练仰卧起坐是不行的，还得参加其他的运动才行，关键是要节食，不能吃的太多，要不只能越练肚子越大了。 |
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| xiangliang 发表于 2010-10-17 09:16 只看TA 24楼 |
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| 想要练腹肌 光靠仰卧起坐是不行的，必须得做全身的运动，可以适当的慢跑 然后再辅以仰卧起做那样腹肌自然就会有了 |
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| 往往醉后 发表于 2010-10-17 19:22 只看TA 26楼 |
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| 仰卧起坐其实效果不明显，我同学说网上有个8分钟练腹肌的视频不错，不知道是不是心理作用，我做了一个多月，感觉肌肉结实多了。不过很累，刚开始才能做第一个动作，第二个都做不完，累的要死。 |
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| bmy1984516 发表于 2010-10-18 20:28 只看TA 29楼 |
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| 关键还是个坚持，加油把！不过不能每天50个，一定时间加上几个，才会见效果，等到你一口气能做200个就很OK了 |
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