我觉得还是一个坚持的问题,就像我和楼主都一样有肌肉块但是表面就是拜拜肉不想那些健美男人的六块肌肉都很明显,但是我相信每天坚持的话一定会看到肌肉块的~

xingyunxing118

光练仰卧起坐是不行的，还得参加其他的运动才行，关键是要节食，不能吃的太多，要不只能越练肚子越大了。

看了一下上面各位的解释，终于了解了，看来真的只做仰卧起坐确实不能减掉腹部的脂肪，难怪我做了这么久都没效果。

xiangliang

想要练腹肌 光靠仰卧起坐是不行的，必须得做全身的运动，可以适当的慢跑 然后再辅以仰卧起做那样腹肌自然就会有了

匪军

身体健康就行，如果真想练腹肌之类的话，还是建议去健身房吧，有专业的教练指导，再加上坚持，应该很快有效果的。

往往醉后

仰卧起坐其实效果不明显，我同学说网上有个8分钟练腹肌的视频不错，不知道是不是心理作用，我做了一个多月，感觉肌肉结实多了。不过很累，刚开始才能做第一个动作，第二个都做不完，累的要死。

NumCaps

以自身的经历来说，仰卧起坐效果并不理想，多跑步才是王道

效果肯定不怎么明显，最好的方法就是不管他节食！

bmy1984516

关键还是个坚持，加油把！不过不能每天50个，一定时间加上几个，才会见效果，等到你一口气能做200个就很OK了

在健身房锻炼了两个月了，还是比较有效果的，不过没怎么坚持住，以后得继续坚持了，有腹肌看着确实很帅啊