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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-14 21:09   只看TA 31楼
要是想减小肚子的话，做仰卧起坐是不管用的。给你推荐个方法：
1、仰卧，
2、双手自然伸直放身体两侧，
3、把双腿向斜上方伸直，就是向上往头的方向斜，角度以自己感觉腹部最用力最好。
坚持一段时间你会有惊喜
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-14 21:18   只看TA 32楼
不管用什么方式，个人感觉坚持最重要的，水滴石穿的道理，小小腹肌自然不在话下。坚持！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-14 22:06   只看TA 33楼
不是太可能使腹部平坦，为什么呢？ 因为别人做都是一小时， 不是按个来算的。
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avshijie123 发表于 2011-8-14 22:19   只看TA 34楼
纯粹的仰卧起坐没用的，必须结合起来一起做菜有效果，最好找个人设计下
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lafee 发表于 2011-8-15 01:52   只看TA 35楼
关键还是少吃，每天50个，说实话太少了，运动量基本可以忽略，要控制饮食
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-15 02:14   只看TA 36楼
现在我也正在练习减肥，每天都有很多汗出，可每天的食量也增大了。
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