qazwsx2002

一、 三乌塘虱汤
【用料】 塘虱300克，乌豆70克，乌枣10枚，首乌70克，生姜2片，大蒜头二粒。

【制作】 将乌豆、乌枣、首乌洗净，大蒜头去皮，塘虱剖腹去肠杂，下油起锅稍煎，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至乌豆熟，调味食用。每日1次。

【功效】 益精养血，补肾生发。用于须发早白、脱发，或肾阴亏损之消渴、尿频、头晕目眩、腰膝酸痛等。


二、首乌寄生鸡蛋汤

【用料】 首乌70克，桑寄生50克，鸡蛋3个。

【制作】 将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一同放人砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲煮40分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲40分钟，加白糖煲沸即成，饮汤食蛋。

【功效】 养血补肾、黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰，亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

三、 乌发汤

【用料】 生地30克，何首乌30克，大枣10枚，鸡蛋2个。

【制作】 将上料放入砂锅文火煎煮30分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内和上药煎煮20分钟，饮汤吃蛋，每日1—2次，连服10天。

【功效】 养阴乌发，用于肾虚头发早白。

四、 芝麻黑豆泥鳅汤

【用料】 泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

【制作】 将黑豆、黑芝麻洗净；泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。

【功效】 补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄；或肾虚之阳痿、消渴、便秘；或湿盛疮癣瘙痒等。


五、 三子炖猪腰

【用料】 菟丝子20克，桑椹子30克，韭子10克，猪腰2个，生姜1片。

【制作】 菟丝子、桑椹子、韭子、生姜洗净并用白纱布包扎；猪腰切开，去白脂膜洗净，切厚片。将全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。饮汤吃猪腰，每天1料。

【功效】 补益肝肾、黑发养颜，用于腰酸不适、夜尿多、妇女带下、耳鸣失眠、须发早白、视物不清者。

六、 龙眼首乌羹
【原料】龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。

【制作】1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细。 2．净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

【特点】甜羹适口。

【说明】制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。

七、 首乌羊肉生发汤

【原 料】何首乌50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4个，羊肉300克，红枣（去核）4枚，生姜2片，食盐适量。

【制作】核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小时左右，加入食盐即可。

【用 法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

【功 效】补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效

bebeto07

今天看电视上说，防止脱发睡眠很重要，要在11点前入睡，要睡过0点，叫子午觉~

洗风白马

看到了上面的选料里面很多都采用了首乌,看来以后可以去买一瓶首乌洗发液来试试.

OGS

果然，身體好頭髮才會健康生長, 首乌好像很有功效,看來該試試了,支持分享健髮方法

这些食疗的方子很实用，很方便就在现实生活中买到了

大金子330

感谢感谢，一个朋友刚好脱发，正在天天炒黑豆吃呢，赶快帮帮他啊

boom30

哎，我也老掉头发，就怕年纪不大，头发秃得不成样子，说吃芝麻有用，好像也不见得，可能要常态化多吃，楼主列出的汤我也来试试，呵呵

transyou2011

首乌是生发的圣物，多吃黑色的东西也有助黑发。

fishines520

哎,年近中年,有点脱发的迹象了,早补为好,谢谢楼主,我先抄下来

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